ماه: شهریور ۱۳۹۸
ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺷﺪﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﻋﻠﺖ ﺛﺎﺑﺖ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﻭﺯﻥ
❇️ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺷﺪﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﻋﻠﺖ ﺛﺎﺑﺖ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﻭﺯﻥ ۱️⃣ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺪﻭﻥ ﺁﻧﮑﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﺯﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ۲️⃣ ﺑﺮ ﺧﻮﺭﺩﻧﯽ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﻥ ﻧﻈﺎﺭﺕ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﺪ ۳️⃣ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﮐﺎﻓﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﺪ ۴️⃣ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺑﯿﺶ ﺍﺯﺣﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ۵️⃣ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺭﯾﺪ ۶️⃣ﺧﻮﺏ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪ ۷️⃣ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻧﻤﯽ ﺩﻫﯿﺪ […]
مصرف چه ویتامینهای برای خانم ها ضروریه؟
🤔مصرف چه ویتامینهای برای خانم ها ضروریه؟ 👩🏻⚕️برای داشتن یک بدن سالم نیازه که ویتامین های مختلفی مصرف کنیم؛ خیلیامون ویتامین های مورد نیاز رو به کمک داشتن یک رژیم سالم و درست تامین میکنیم؛ باید به این نکته توجه کرد که از اونجا که به طور کلی زنان نسبت به مردان حجم غذایی […]
International Championship 2019
از ۱۳ مرداد مسابقات International Championship 2019 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆 به مدت ۸ روز در کشور China در حال برگزاری می باشد. جایزه قهرمان Winner: $175,000 هزار دلار Winner: £۱۷۵,۰۰۰ Runner Up: £۷۵,۰۰۰ Semi Final: £۳۲,۰۰۰ Quarter Final: £۲۱,۵۰۰ Last 16: £۱۳,۵۰۰ Last 32: £۸,۵۰۰ Last 64: £۴,۷۵۰ قهرمانان ادوار گذشته ۲۰۱۸ – Mark Allen ۲۰۱۷ – […]
برای داشتن شکم ۶تکه(Six pack) باید نکات و اصولش رو رعایت کرد
برای داشتن شکم ۶تکه(Six pack) باید نکات و اصولش رو رعایت کرد: انجام دراز نشست های پر تکرار ،سریع و بی وقفه؛و صرف تایم های طولانی.. اشتباست(که اکثرا هم مرتکب میشن) نکته۱: رعایت تعادل کالری بنا به هدف؛ رژیم با کیفیت و پر پروتئین (جهت رشدعضلات) نحوه ی اجرای صحیح تمرینات مقاومتی این ناحیه(با تمرکز […]
برای افزایش عضله‌سازی، پروتئین را کی مصرف کنیم؟
⁉️ برای افزایش عضله‌سازی، پروتئین را کی مصرف کنیم؟ 👈 افرادی که به منظور کسب قدرت و حجم تمرین می‌کنند، با مصرف ۱.۵ الی ۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، بهترین نتیجه را کسب می‌کنند. ✅ پروتئین را در چند وعده بخورید، بهترین پیشنهاد: 👈 یک وعده بعد از بیدار شدن از […]
نقش انواع آمینو اسید ها در بدن چیست
۱⃣ بی سی ای ای بی سی آی آی نقشی اساسی در متابولیسم بدن انسان ایفا می‌کند و به طور فعال از آن در درمان بیماری سیروز کبدی استفاده میشود. ۲⃣ والین: این آمینو اسید در فرایند تولید انرژی درون بدن نقشی اساسی ایفا می‌کند و از این طریق نقشی مهم در قدرت فیزیکی ما […]
شیطنت خبرگزاری رسمی بحرین در خصوص اعلام قهرمانی جوانان ایران در مسابقات جهانی
شیطنت خبرگزاری رسمی بحرین در خصوص اعلام قهرمانی جوانان ایران در مسابقات جهانی ▪️خبرگزاری رسمی کشور بحرین (میزبان مسابقات جهانی) امروز در اعلام نتیجه بازی فینال و قهرمانی ایران شیطنت کرد و در تیتر خبرش هیچ مطلبی از ایران نیاورد. خبرگزاری رسمی بحرین در تیتر خبرش اعلام کرد: مسابقات قهرمانی جوانان والیبال جهان (زیر ۲۱ […]
اردوی تدارکاتی تیم ملی در بلغارستان لغو شد؛ مستقیم سن پترزبورگ
اردوی تدارکاتی تیم ملی در بلغارستان لغو شد؛ مستقیم سن پترزبورگ ▫️با اعلام امیر خوشخبر سرپرست تیم ملی والیبال ایران، اردوی آماده‌سازی تیم ایران در بلغارستان لغو شد. ▫️خوشخبر ضمن اعلام این خبر گفت: بنا بر تصمیم ایگور کولاکوویچ سرمربی تیم ملی، این اردو به دلیل وضعیت تیم ملی و نیاز به برگزاری جلسات تمرینی […]
برنامه مسابقات جام واگنر ۲۰۱۹ اعلام شد:
🗓 برنامه مسابقات جام واگنر ۲۰۱۹ اعلام شد: 📆 پنجشنبه ۱۰ مرداد ماه: لهستان 🇵🇱🆚🇷🇸 صربستان | ۱۹:۳۰ برزیل 🇧🇷🆚🇫🇮 فنلاند | ۲۲:۳۰ 📆 جمعه ۱۱ مرداد ماه: لهستان 🇵🇱🆚🇧🇷 برزیل | ۲۰:۰۰ فنلاند 🇫🇮🆚🇷🇸 صربستان | ۲۳:۰۰ 📆 شنبه ۱۲ مرداد ماه: صربستان 🇷🇸🆚🇧🇷 برزیل | ۱۴:۳۰ لهستان 🇵🇱🆚🇫🇮 فنلاند | ۱۷:۳۰
قاره سیاه قهرمان خود را شناخت
قاره سیاه قهرمان خود را شناخت/ تونس باز هم توانست ▪️تیم ملی والیبال تونس با پیروزی ۳ بر ۲ مقابل کامرون برای دومین سال متوالی به عنوان قهرمانی جام ملت‌های آفریقا رسید. این دهمین عنوان قهرمانی تونسی ها در تاریخ برگزاری مسابقات بود. در دیدار رده بندی هم الجزایر ۳ بر یک مصر را شکست […]
آخرین دیدگاه‌ها