اهمیت تمرینات قدرتی برایشناگران مستر شناگران مستر مرد یا زنی که برای کسب نتیجه‌ی خوب جدی هستند، باید تمرینات قدرتی را در برنامه‌ی تمرینی خود بگنجانند. درحالی‌که تمرینات قدرتی باید یک بخش مهم از برنامه‌ی تمرینی شناگران جوان و بزرگسالان باشند، این تمرینات برای شناگران مستر نیز ضروری هستند. تمرینات استقامتی میتوکندری‌ها، مویرگ‌ها، عملکرد تنفسی […]