💠 چون آنرا هر روز تمرین میدهید.
مانند هر عضله دیگر باید عضلات شکم را نیز استراحت دهید زیرا که سایر عضلات را حداقل یک هفته استراحت میدهید ، ولی عضلات شکم را نه
یادتان باشد که عضلات شکم نیز اگر سنگین تمرین داده شوند بزرگ میشوند و شاید از اینکار بدتان بیاید.بهترین زمان برای تمرین شکم در پایان تمرین و ۲ تا ۳ بار درهفته است.
چراعضلات شکمتان پیشرفت نمیکند؟
